Il existe aujourd'hui beaucoup de sortes de méditations, quand on la pratique ponctuellement, elle peut permettre de trouver de la détente, de se relaxer ou encore de se recentrer pour une meilleure concentration. Quand on la pratique plus régulièrement elle ouvre un continent d'une richesse insoupçonnée... On peut y trouver la connexion avec une joie et une paix très profonde, un moyen de se désidentifier de tout ce que l'on croit être soi, ou traverser des extases qui nous font connaître des points de vue qu'on n'aurait pas été capable d'imaginer...🥰

  Il y a des méditations qui durent quelques secondes et d'autres qui durent plusieurs minutes, heures, jours, voire mois ou années... Il y a des visualisations, des concentrations, des mantras, des méditations en mouvement ou sur les émotions... La méditation est aussi riche et diverse que l'humanité elle-même, reflétant la singularité de chacun.

  La plupart des méditations pointent vers un même endroit, le cœur de notre expérience. Cette endroit en nous qui sait qu'il fait une expérience avant même que notre mental ne la mette en mots. Par divers chemins, (concentration, visualisation, détente, pleine conscience) beaucoup de méditations nous conviennent à reconnaître cet endroit en nous. Quand on se détache de toutes les identifications et croyances et que notre conscience reste en lien avec cet endroit, c'est ce qu'on appelle l'éveil dans le bouddhisme.

  Ici je vous présente chaque méditation avec ce qu'elle apporte si vous êtes débutant ou confirmé. Je vous donne le contenu, la marche à suivre détaillée et vous trouverez la méditation guidée sous forme de vidéo.

  En cliquant sur le bouton dessous, vous irez sur la première méditation que j'ai mise en fiche et en vidéo et dessous les futures méditations que je compte faire découvrir ici.